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“雨水”多湿多寒,摄生要健脾祛湿
来源:健康网发布时间:2019-02-22 09:07

今天是二十四节气中的“雨水”。早春二月,乍暖还寒。

节气本用来辅导农业生产,但因为它表现了一年之中气候改变的节点,也常被中医学家借用,以辅导摄生防病。雨水节气,多雾、多湿、多寒,尤其在湖南,冷空气之冰冷不亚于冬天,且温差大,是呼吸系统疾病、心脑血管病、骨关节疾病的高发期。因而,摄生保健不要粗心。

减衣莫急,谨防寒邪

事例

91岁高龄的李爹爹患有哮喘、肺气肿多年,平常受凉后简单发作气喘,近来继续低温雨水气候,李爹爹再次发病,被家人送入长沙市榜首医院急诊科,随后在中西医结合科住院环亚娱乐ag88旗|环亚娱乐ag88平台最具|环亚娱乐ag88下载|ag环亚优惠医治。医师在抗感染、化痰、解痉平喘和氧疗的基础上,还给予了中药“小青龙汤”医治,李爹爹的气喘得到了操控,正准备组织出院时,李爹爹在洗澡时再次受凉,很快呈现了咳嗽咳痰、气促加剧,按原医治计划效果欠安,医师加用了激素静脉点滴,一起合作中药“苏子降气汤”“橘枳姜汤”医治,李爹爹的病况才得以操控。

保健

中医以为,寒邪外袭最易导致各种外感病,也简单引起多种慢性病加剧。雨水节气,天地间初升的阳气尚非常弱小,阴寒湿冷,防寒保暖仍是防病养病的根本办法。《黄帝内经》中说摄生要做到“虚邪贼风,避之有时”,这关于晚年人和正气缺乏的人尤为重要。

近年国内有研讨发现,我国各地区在冰冷时节的心脑血管疾病逝世率显着添加,与热季比较,冰冷气候心脑血管病患者的全体逝世风险添加41%;因为冰冷影响所导致的血压升高,是这类患者逝世率升高的主要原因。2017年,我国有14个省份的数据显现,同样是极点气候,冰冷环境比炽热环境对心脑血管患者健康的危害更大。还有多个研讨发现,在冰冷气候下,因为跌倒、肺炎、呼吸衰竭等形成晚年人住院率和逝世率都显着升高。

针对晚年人和有心脑血管、呼吸系统疾病的患者,冰冷气候时需及时增加衣物,可采纳运用空调、暖气、取暖器等取暖办法;削减野外活动,外出需有人陪护;在家要多测血压、心率,有症状改变要及时就诊。

饮食清淡,呵护脾胃

事例

36岁的刘先生,近来到中西医结合门诊治病,新年期间他参加了屡次同学朋友集会,每天都吃得过于养分,这几天呈现腹胀、食欲不振、疲倦乏力,还伴有厌恶欲呕、大便黏滞等症状。医师查看其舌头,发现他舌苔厚腻,确诊为“脾虚挟湿”,吩咐他清淡饮食、削减食量,并开了中药方“参苓白术散”加半夏、枳实、焦三仙等医治,刘先生服用中药后症状好转。

保健

雨水节气在冬末春初,天地间阳气初升,犹如刚刚破土发芽,且雾露、降雨较多,空气湿润,此刻应谨护阳气,避免寒湿侵表和内生湿气。除了防寒保暖,还需求保养脾胃。脾胃为后天之本,脾胃一伤,阳气则虚,痰湿内生,应留意饮食清淡,不要暴饮暴食,以防脾胃受伤。

常言“每当佳节胖三斤”,新年期间,许多家庭餐餐大鱼大肉,再加上团聚时喝酒,导致不少人患上急性肠胃炎。一起,在医院里,因新年饮食不控制导致阑尾炎、急性胰腺炎的患者也显着增多。从中医视点剖析,过多食用肥甘厚味,不光能够形成上述急性消化系统疾病,还简单危害脾胃阳气,导致痰湿内生。

陶冶性情,心态平缓

事例

刘女士是一名中年家庭主妇,平常身体健康,最近在阅历了一些家庭琐过后,呈现重复头昏、心慌、胸闷,还随同有失眠、咽喉不适、简单疲惫等症状,来医院做了不少查看,没有发现大问题,再给她做精力量表测验,确诊为“中度郁闷焦虑”,医师告诉她得的是“神经官能症”,主张中医医治。经过望闻问切,中医确诊她为“郁证”中的“肝郁气滞”类型,吩咐她多培育兴趣爱好,留意调度自己的心情,给予了中药名方“逍遥散”医治。经过一段时刻的调度,刘女士的症状好转,精力状态得到改进。

保健

根据中医理论,春天属木,天地间阳气幼嫩,有升发之性。中医经典《黄帝内经》根据“天人相应”的观念,指出在春季人们应当保护生命,多给予、少讨取,多奖赏、少赏罚,这样能够使精力愉悦、心情舒畅,从而与春季万物初长的特色相应,有益于身心健康。这儿讲的,其实是人们在摄生上简单忽视的一点,调度心情和心态。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被称为“七情”,在中医理论中是很重要的致病要素。人们在日子中有心情动摇是正常的,但若没有留意及时调整,使得各种心情动摇过大或继续太久,则会危害****,导致百病丛生。

事实上,现代社会的许多常见病包含高血压、冠心病、脑血管病、精力类疾病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺疾病以及多种恶性肿瘤的发病都与心情压力过大有关。继续而激烈的不良心情,乃至能够导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危殆重症的发作,且并不罕见。值得留意的是,关于现已患有上述慢性病的人,若不能很好地调度心情,势必将导致病况重复。

恰当运动,振作阳气

事例

家住河西桐梓坡的刘爹爹,有高血压病史多年,他有野外训练的习气,自以为身体还不错,平常没有留意准时服用降压药和丈量血压,几天前他不管冰冷气候,在湘江边进行体育训练,俄然呈现了右边四肢乏力,跌倒在地,说话不清楚的现象,被火伴送回了家。家人发现他的症状越来越重,所以把他送到医院急诊科,经查看,被医师确诊为“急性脑梗死”。惋惜的是,因为没有及时就诊,刘爹爹错过了溶栓医治的最佳时机,现在仍在医院进行恢复医治。

保健

恰当运动是强身健体的杰出方法。

雨水时节,坚持做一些舒缓的有氧运动,如练瑜伽、打太极拳、练八段锦、慢跑等,有助于振作人体内的阳气,使人在作业、日子中具有更充分的精力,一起还能够增强体质和自信心。

此外,恰当运动还能够改进消极心情,具有杰出的抗郁闷、抗焦虑的效果。要留意的是,运动的强度、时刻需求根据个人状况而定。关于年迈体弱者,在冰冷气候,运动应尽量在室内进行,削减野外活动,避免外感寒邪,导致伤风、肺炎、心脑血管意外、跌倒等不良后果。(杨蔚然 杨玲)

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