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真话通知你:跟着这4点喝酸奶,养分可比燕窝更养人!
来源:健康网发布时间:2019-02-12 09:01

关于酸奶,我想很多人都不生疏。

种酸酸甜甜的口感,再加上商家奇特般的宣扬,酸奶既可以瘦身美容,又能协助消化,协助缓解便秘,有的酸奶还被宣扬含有xx亿个活菌。

这听上去,酸奶仍是一种蛮健康的饮料。

不过你们真的了解酸奶吗?

一杯酸奶,等于两罐可乐?

之前微博上曾引发很多友的热议,若将酸奶与可乐比较,的确每100g的酸奶,含糖量与热量都比可乐要高。

因而,有人就以为酸奶喝下去都是糖,还能瘦身吗?倒不如喝高兴肥宅水呢!

实际上,这并不是一个简略的数学题。

首要我们要分清楚养分成分表,这是以“每一百克”作为单位来归纳养分物质,但一杯酸奶的分量大约在120-140克,而一罐可乐就差不多到达330克。

那么算下来,一杯酸奶与一罐可乐,可乐的含糖量显着比酸奶要高得多。

再加上可乐喝下肚子,或许并没有太大感觉,不过平等分量的酸奶比较,肚子现已显着饱满很多了。

别的从养分学剖析,酸奶不仅仅只要糖,人家也含有蛋白质、钙质等。

而可乐呢?除了糖,好像就.....什么都没有了。

是牛奶好,仍是酸奶好?其实酸奶这姿态喝,养分可比燕窝还要高!

在日常日子中,各式各样的酸奶让我们难以挑选。

什么风味发酵乳、风味酸牛奶......乃至还有各种乳酸菌饮料,

从养分学剖析,酸奶好仍是牛奶好呢?

或许,我们应该用这幅图来为酸奶说说话:


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